Dziecko chciało koktajlu …truskawkowego
oczywiście,ale w domu były tylko banany .
Zrobiłam w 5 minut ,w kolejne 5 wypiłyśmy.
Składniki : na dwie porcje
3 dojrzałe banany
1 mały kubeczek jogurtu naturalnego
około 0,5 szklanki mleka lub więcej ,zależy
jak gęsty koktajl lubicie
nasiona chia 2 łyżki
odrobina soku z cytryny do smaku
Banany obrać ,wrzucić do plastikowego pojemnika
razem z mlekiem i jogurtem i zmiksować ręcznym
blenderem .Dodać nasiona chia ,wymieszać i podawać .
Lady Laura 
mój ulubiony koktajl 🙂
ostatnio czytałam, że nasiona chia (podobnie jak siemię lniane) lepiej miksować razem z koktajlem, gdyż zawiera te wszystkie cenne kwasy omega w środku, więc niemielone nie jest aż tak zdrowe
Dzięki,dobrze wiedzieć.
Ja robię identyczny, na jogurcie właśnie, tylko dodaję wodę zamiast mleka. A wszystkie składniki dokładnie takie same jak u Ciebie. Jest super smaczny. Często zabieram go jako posiłek w formie koktajlu np. na miasto w moim przenośnym shakerze 😉 Pozdrowionka!
A to pysznie zaczarowałaś banany 🙂
Pysznie! Wszystko co z nasionami chia jest extra:)
Fajny pomysł na śniadanie:)
Pycha!
Idealne śniadanie.
Świetny lekki deser po świątecznym obżarstwie;)
Dzisiaj sobie zmiksuję, bo został mi jeszcze ananas 🙂
Robię podobnie, bardzo pyszne!
Piję taki często. Na zdrowie kochana 🙂
na poświąteczny detoks 😉
Pyszny, uwielbiam koktajle bananowe i w sumie wszystko co bananowe 🙂
Takie domowe koktajle są najlepsze i do tego zdrowe
Świetny koktajl, muszę się zaopatrzyć w te nasiona 😉
mniam! 🙂 koktajle dośc często piję 🙂
Moje ulubione nasionka
Pijemy! Uwielbiam takie koktajle 🙂