Koktajl bananowy z chia.

Dziecko chciało koktajlu …truskawkowego
oczywiście,ale w domu były tylko banany .
Zrobiłam w 5 minut ,w kolejne 5 wypiłyśmy.

IMG_0231

Składniki : na dwie porcje
3 dojrzałe banany
1 mały kubeczek jogurtu naturalnego
około 0,5 szklanki mleka lub więcej ,zależy
jak gęsty koktajl lubicie
nasiona chia 2 łyżki
odrobina soku z cytryny do smaku
Banany obrać ,wrzucić do plastikowego pojemnika
razem z mlekiem i jogurtem i zmiksować ręcznym
blenderem .Dodać nasiona chia ,wymieszać i podawać .

IMG_0232

Reklamy

19 thoughts on “Koktajl bananowy z chia.

  1. ostatnio czytałam, że nasiona chia (podobnie jak siemię lniane) lepiej miksować razem z koktajlem, gdyż zawiera te wszystkie cenne kwasy omega w środku, więc niemielone nie jest aż tak zdrowe

  2. Ja robię identyczny, na jogurcie właśnie, tylko dodaję wodę zamiast mleka. A wszystkie składniki dokładnie takie same jak u Ciebie. Jest super smaczny. Często zabieram go jako posiłek w formie koktajlu np. na miasto w moim przenośnym shakerze 😉 Pozdrowionka!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s